かすみがうらマラソンの翌日、4月22日の朝食はこちら。
食パン4枚にあんことマーガリンをたっぷり塗って食べ。その他にも菓子パン2個と牛乳500ml摂取しました。
あんこは実家で母からもらった物なので無料。
自分で作るとあんことマーガリンの量を自分好みに調整できるのでとても美味しかったのですが、終盤はさすがに少し飽きました。
かすみがうらマラソンその②。デブ活開始。マラソン後の夕食と翌日の昼食は半額シールの商品。
かすみがうらマラソンを終え、軽く昼食を摂取してから下道で自宅訪問へ向かいました。レース後の昼食については後日紹介するかもしれません。
夕方自宅方面に無事到着。自宅から少し離れた位置にあるツルヤというスーパーと角上魚類に寄り、半額シールが貼られた商品を中心に食料を買い込みました。
上の写真はツルヤ。主にレース翌日の日勤の昼食にしました。シールは貼られていませんが、オニギリも半額でした。
上の写真は角上魚類。レース後の夕食に摂取しました。夕食はこの他にもカップ焼きそば、ビール、白米、キムチ、ドーナツ、菓子パンなどを食べました。
スーパーの他にもコンビニ3社で菓子パンやオニギリを購入。
レースを終えたのであと数日は普段控えている太りそうな物・身体に悪そうな物など好きなだけ食べて、デブ活を楽しみたいと思います。
かすみがうらマラソンその①。速報。昨年より3分遅かったが順位は上がった？。
かすみがうらマラソンに出場したので速報します。
昨年に引き続き2回目の出場。
気温はスタート時でおそらく20℃弱まで上がっていたと思われます。
走りの方は寒い時期のレースと比べるとペースは上がらず。それでも序盤から全く時計を見ずに終盤まで集団の中に入ったりしながら粘って走りましたが。ラスト5km以降は足が攣り、ペースを落として足をかばいながら何とか止まらずにフィニッシュしました。走り終わった後は身体中に塩が付着しており、終盤は失速したり止まったりしている方も多数いたので止まらずに走り切れただけでもマシだったのかもしれません。
タイムの方は狙っていたタイムには程遠く、昨年よりも約3分遅いタイムでしたが。
速報の順位を見ると昨年より総合順位が1つ上がっていたので(分母はほぼ変わらず)、それだけ条件が過酷だったということでしょうか。
これで秋まではしばらくフルのレースが無いので、普段のランニングや短い距離のレースを楽しみながら秋以降のフルのレースに備えたいと思います。
ポッキーラン3連発(4連発)。4月17〜19日のラン&ウォーク記録。
4月17日。
遅番前に11.1kmJOG、プラス小学校までの往復2.2kmウォーク。
4月18日。
日勤前に11.1kmJOG。
4月19日。
夜勤前に11.1kmJOG、プラス小学校まで往復2.3kmウォーク。
3日連続のポッキーラン(4月16日の1回目のランを含めると4日連続)に成功しました。
4月16日のラン&ウォーク記録。
4月16日。
勤務は休み。
朝ポッキーラン。
ランニング後は息子を小学校まで徒歩で送り。
その後追加で8.1kmJOG。
最後は自宅まで坂道を1.1km歩いて上り。
この日はラン19.2km、ウォーク2.3kmでした。
4月15日のラン&ウォーク記録。
4月15日。
勤務は休み。
朝19.1kmJOG。
朝ラン後は息子を小学校まで送るため2.5kmウォーク。小学校までは坂道なので、いい運動になります。
午後も再び小学校まで2.5kmウォーク。
この日は坂道をトータル5km歩きました。
榛名ふれあい公園。4月14日のRUN記録。
4月14日。
夜勤明けに19.5kmJOG。
ランニング後は息子を連れてお出かけ。
榛名ふれあい公園に初訪問。子どもが遊べる遊具は少なめですが、景色がよく広い芝生の広場がありました。
少しだけ遊具で遊んだ後、芝生の広場にてサッカーをして遊び。最後は坂ダッシュを1本勝負して公園を後にしました。
夜勤明けで20km前後走ってからのサッカーはなかなか大変ですが、芝生で身体を動かしたので身体がいくらかほぐれた気がします。
この日は最高気温27℃前後と暑く。帰りにコンビニに寄って息子が食べたいと言っていたアイスを買ったところ、美味しそうに食べていました。
