5時に起床しランニング開始。
ゆっくり10.2kmJOGして終了。
ランニング後は卵5個でニラ玉を作って息子と分けて食べました。ニラ玉の他にはプロテインと牛乳を少量摂取。
朝食後は息子を幼稚園まで送り、用事を済ませてから帰宅。
昼食は卵3個でニラ玉を作って秋刀魚と一緒に食べました。
今日は朝、昼とニラ玉で、卵計7個くらい食べたでしょうか。
ちなみにニラ玉はシャンタン(ウェイパー)で味付けするだけの簡単レシピ。
昼食後は息子を幼稚園まで迎えに行き、公園に寄って帰宅。
写真は息子と一緒に遊びに行った北群馬郡吉岡町の城山みはらし公園。
名前の通り見晴らしのよい公園でした。
夕食は棒々鶏を作って納豆と一緒に食べました。
今日の勤務は休みですが、昨日は準夜だったので2時過ぎに帰宅しシャワーを浴びて就寝。
朝息子を幼稚園に送り、イオンに寄ってから帰宅。
12時台よりランニング開始。
河川敷のサイクリングロードまでJOGで移動してから1kmを3本。つなぎは折り返して1kmJOG。
足に疲労やダメージが残っている割にタイムは悪くなかったと思います。
1km×3本の後は、150mを6本。これもつなぎはJOG。
メイン練習を終えた後はJOGで自宅まで戻り、トータル13.2km走りました。
ランニング後はプロテイン少量、目玉焼き3個摂取。
昼食後は息子を幼稚園まで迎えに行き、息子と一緒に散歩をしてから帰宅。
夕食は鶏もも肉を焼いて納豆や白米と一緒に食べました。
朝息子を幼稚園に送り、11時台よりランニング開始。
昨日はかなり走ったのでダメージは残っていましたが、10km以上走ることができました。
ゆっくり11.3kmJOGして終了。
ランニング後はプロテインを少量摂取してからランチへ。
今日はたくさん食べました。
ランチで訪問したのは前橋市の一合舎。
マルトク一合舎醤油大盛を注文。ランチサービスのライスを付けて、ランチで値引きされた70円のジンジャエールも注文。
少し待ったところ着丼。
相変わらずクリーミーなスープで美味しかったです。
替玉をダブルで注文。
こちらのお店の替玉はかなりのボリュームだと思います。
無料のライスも注文したのでかなりの量でしたが難なく完食して退店。
ランチの後はペプシコーラ。
息子を幼稚園まで迎えに行き、公園に寄って散歩とサッカー。
公園からの帰りには普段飲まないミルクと砂糖入りのカフェオレを購入。
夕食はテイクアウトした唐揚げを食べました。
これだけ食べても大して太らないので、ランニングは本当に素晴らしい趣味だと感じています。
9月22日。
勤務は休み。
幼稚園の送り迎えを終え、16時台からランニング開始。
冷たい雨の中イオンまで遠回りしながら13kmJOG。
帰りは冷たい雨の中自宅まで8kmライド。
クロスバイクを購入した目的はトレーニングに用いるわけではなく、ただ移動に便利で前々から購入したいと考えていたので。
これで少し離れた場所までクロスバイクで移動してから普段走らないコースをランニングすることができます。車だと走って汗をかいた後色々と面倒なので。
ランナーの皆さまが所持しているような立派な自転車と比べると性能は劣ると思いますが、初めて乗った感想としては私には十分な自転車だと感じました。マラソン練習をしているせいかもしれませんが、上り坂も楽に走ることができました。
この日は息子の自転車も購入。息子の方は整備に時間がかかるようで、後日受け取りに行く予定です。
イオンバイクの店員様は親切な対応だったので、安心して購入することができました。
夕食は胸肉を調理して、納豆、白米と一緒に食べました。
