24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

40歳男性看護師。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。フルマラソンPB2時間39分19秒(2023年11月つくばマラソン)。

2020-12-09から1日間の記事一覧

12月4日のポイント練習と五味五香

12月4日のランニングと食事について振り返ります。 勤務は深夜明け。9時半頃仕事を終え、直接競技場に向かう。競技場はほぼ貸し切り状態でした。 JOGで身体を暖めてからスパイクに履き替え、1000mをアップを兼ねて3分24秒で流す。その後1000mTTをやりました…

深夜明けにポイント練習

本日は深夜明け。仕事が少し遅くなり10時に退勤。職場から直接競技場に向かう。 競技場は貸し切り状態でした。JOGで身体を暖めてからスパイクに履き替え、流しの後に1000mを3分26秒で流す。 その後1600mTT。夜勤明けのため身体がやや重かったのですが、何と…