12月4日のランニングと食事について振り返ります。 勤務は深夜明け。9時半頃仕事を終え、直接競技場に向かう。競技場はほぼ貸し切り状態でした。 JOGで身体を暖めてからスパイクに履き替え、1000mをアップを兼ねて3分24秒で流す。その後1000mTTをやりました…
本日は深夜明け。仕事が少し遅くなり10時に退勤。職場から直接競技場に向かう。 競技場は貸し切り状態でした。JOGで身体を暖めてからスパイクに履き替え、流しの後に1000mを3分26秒で流す。 その後1600mTT。夜勤明けのため身体がやや重かったのですが、何と…
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