12月6日のランニングと食事を振り返ります。 12月6日。勤務は休み。5時半に起床し競技場へ向かう。この日は冷え込んで、自家用車のフロントガラスが凍結していました。 競技場はほぼ貸し切り状態。 JOGで身体を暖め、スパイクに履き替えて流しを数本。 7時頃…

本日勤務は休み。息子を幼稚園に送った後競技場へ。 今日も私の他に一人練習していただけだったのでほぼ貸し切り状態でした。 JOGで身体を暖めた後、スパイクに履き替え流しをやり1000mを3分22秒で軽く流す。その後1600mTT。3周目辺りで少し垂れたためか5分2…