今日も勤務は準夜。昨日の準夜は少し残業したため1時半頃仕事が終わり、帰宅したのは2時。シャワーを浴びて就寝し、5時半に起床。自重筋トレをやった後にランニング開始。 今日は坂道走350m×6本と4km走を組み合わせてガチユル走のような感じのメニュー。最近…
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