24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

40歳男性看護師。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。フルマラソンPB2時間39分19秒(2023年11月つくばマラソン)。

2020-12-15から1日間の記事一覧

早朝にポイント練習。男性ランナーあるある?。準夜の翌日も朝練。

今日も勤務は準夜。昨日の準夜は少し残業したため1時半頃仕事が終わり、帰宅したのは2時。シャワーを浴びて就寝し、5時半に起床。自重筋トレをやった後にランニング開始。 今日は坂道走350m×6本と4km走を組み合わせてガチユル走のような感じのメニュー。最近…