今日の勤務は日勤。4時過ぎに目が覚めたので、そのまま自重筋トレ。5時半よりランニング開始。昨日レースだったので今日はレストでもよかったのですが、明日は勤務の関係で走れないので今日は走ることにしました。ゆっくり7kmJOGして終了。 ランニング後はい…