前編からの続きです。 11時に10kmの部と一緒にスタート。整列が遅れたこともありスタートは出遅れました。その上コースがやや狭く、強引に追い抜いていくわけにもいかないのでしばらく前のランナーに合わせて走りながらスペースが空いたタイミングで1人ずつ…

今日の勤務は深夜。少し残業して10時頃退勤。帰宅してすぐに着替えてランニング開始。 11.4kmJOGしてランジウォークをやって練習終了。今日のJOGはシューズの影響か自然とスピードが上がりました。こんなに速いペースでJOGしたのは初めてかもしれません。 使…