今日の勤務は日勤。5時半頃起床して自重筋トレ。6時頃よりランニング開始。7kmJOGして終了。 今日は私にしては速いペースでJOGしました。ラストの1kmは4分18秒。今までJOGの際はゆっくり走ることが多かったのですが、新たな試みとして速いペースでJOGしたり…