24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

40歳男性看護師。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。フルマラソンPB2時間39分19秒(2023年11月つくばマラソン)。

2021-01-05から1日間の記事一覧

2020年11月3日第一回渡良瀬遊水地マラソン大会 後編(帰路・館林RUN・桐生市「男気ラーメンあかぎ」で大汁なし豚ちょい増し)

前編からの続きです。 競技場を後にしてまず向かったのは、館林市の城沼。目的はダウンJOGと普段あまり訪れない地を走ってみることです。汗で濡れた服だけ着替えてゆっくりJOGを開始しましたが、腹痛を起こし途中で歩こうかと思いました。おそらくレース後に…

日勤前に7kmJOG。朝は牛乳パン2個。仕事帰りにスイーツ2個。

今日の勤務は日勤。5時半頃起床して自重筋トレ。6時過ぎよりランニング開始し、7kmJOGして終了。昨日の練習のダメージが残っているように感じました。 ランニング後はプロテインを少量摂取し、生卵1個と昨日購入した牛乳パンを2個食べました。 昼食は職場の…