24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

40歳男性看護師。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。フルマラソンPB2時間39分19秒(2023年11月つくばマラソン)。

2021-01-13から1日間の記事一覧

11.1kmJOG。ランチはクランパン。珍しく昼寝。

今日の勤務は休み。5時に起床して自重筋トレ。6時半頃ランニング開始。11.1kmJOGしてランジウォークで練習終了。 練習後はいつもの朝食を摂取。 朝食後は息子を幼稚園に送る。 幼稚園の後はイオンとパン屋で買い物し帰宅。 昼食は購入したパンを摂取。 今日…