24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

39歳男性。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。苦手だったフルマラソンも根性で2時間45分45秒(2022年3月)まで記録を伸ばしました。

2021-01-29から1日間の記事一覧

楽天ふるさと納税。私の中のダイエット向け返礼品第2位。

今週のお題「ふるさと納税」 お題に参加します。 一応ランキングのようにしましたが、順位は完全に私の私見です。 また純粋にダイエット向けの品を選んだというよりは、コスパ・量や家族も一緒に食べられるかどうかといったことも考慮して順位をつけました。…

今月4回目の休足日。プロテインバーはダイエット向け食品?。

今日の勤務は日勤。休足日ですが6時に目が覚めたため自重筋トレ。 休足日は今月4回目。 筋トレ後はいつもの朝食を摂取。 昼食は職場の食堂で定食。職場の食堂の定食は栄養バランスが優れていると思いますが、個人的にはたんぱく質が10gくらい足りないので今…