今日の勤務は日勤。4時頃目が覚めて寝付けないため5時頃より自重筋トレ。6時よりランニング開始し、8kmJOGして終了。 ランニング後はいつもの朝食を摂取。 昼食は職場で厚揚げと食パンを摂取。今日は仕事が忙しかったため14時台に昼食。昼食後は昨日と同様に…