2021年1月の月間走行距離はこちら。 321.5km。 スピード練習の頻度を増やしましたが、大きな怪我をすることもなくいつも通りの距離を踏むことができました。 2019年9月から月間走行距離300km以上が続いているので、これで1年5か月続けたことになります。 ま…

今日の勤務は日勤で深夜入り。5時半に起床して自重筋トレ。6時過ぎよりランニング開始し、7kmJOGして終了。 ランニング後はいつもの朝食と冷蔵庫に残っていたピラフを摂取。 昼食は職場の食堂で定食。昼食後にプロテインバーを摂取。 今日は久々にほぼ定時に…