24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。

2021-02-02から1日間の記事一覧

2021年1月の月間走行距離

2021年1月の月間走行距離はこちら。 321.5km。 スピード練習の頻度を増やしましたが、大きな怪我をすることもなくいつも通りの距離を踏むことができました。 2019年9月から月間走行距離300km以上が続いているので、これで1年5か月続けたことになります。 ま…

日勤前に7kmJOG。久々の定時帰宅。

今日の勤務は日勤で深夜入り。5時半に起床して自重筋トレ。6時過ぎよりランニング開始し、7kmJOGして終了。 ランニング後はいつもの朝食と冷蔵庫に残っていたピラフを摂取。 昼食は職場の食堂で定食。昼食後にプロテインバーを摂取。 今日は久々にほぼ定時に…