24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。

2021-02-05から1日間の記事一覧

日勤前に7kmJOG。足に疲労?。

今日の勤務は日勤。5時半に起床して自重筋トレ。6時過ぎよりランニング開始し、7kmJOGして終了。 ランニング後はいつもの朝食を摂取。 昼食は職場の食堂で定食。昼食後はプロテインバーを摂取。 夕食は焼いた鶏もも肉と納豆を食べる予定。 今日は仕事中に足…