24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

40歳男性看護師。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。フルマラソンPB2時間39分19秒(2023年11月つくばマラソン)。

2021-02-14から1日間の記事一覧

久々の夜JOG。増量期の食事。「アパッチセンター店」で唐揚げをテイクアウト。

今日の勤務は日勤。朝JOGする予定でしたが、眠気が強かったため朝は走らず。 朝食は生卵2個と牛乳とバレンタインでいただいたお菓子などを摂取。 昼食は職場で厚揚げと菓子パンを3個摂取。 仕事が終わった後はスーパーで買い物。スーパーの後は前橋市の「ア…

この1年の変化。髪の量が増えた気が。ランニングは育毛にも効果的?。

お題「#この1年の変化」 はてなブログのお題に参加します。 「この1年の変化」については考えれば色々出てきそうですが。 パッと思いついたことで言うと、頭髪のボリュームが増えたように感じています。これは私が感じていることなので、客観的に見てどうか…