今日の勤務は早出。 朝食は生卵2個と食パン3枚(マーガリンたっぷり)と牛乳を摂取。 昼食は厚揚げと食パン3枚(マーガリンたっぷり)と菓子パン1個摂取。 仕事を終えた後はスーパーに寄り帰宅。帰宅後は着替えてランニング開始。今日もゆっくり走り、9kmJOG…
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