今日の勤務は休み。5時頃起床して自重筋トレ。6時頃よりランニング開始。17kmJOGしてランニング終了。 今日は終盤にキロ5分20秒前後まで上げましたが、足に痛みや違和感はほとんどありませんでした。早くEペースくらいまで上げたいところですが、もう少し我…