24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

40歳男性看護師。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。フルマラソンPB2時間39分19秒(2023年11月つくばマラソン)。

2021-02-25から1日間の記事一覧

12kmJOG。ランニングで若返る?。今日もレトルトカレー。新宿中村屋のインドカリーとハウスのジャワカレー。

今日の勤務は準夜。5時過ぎに起床して自重筋トレ。6時過ぎよりランニング開始し、12kmJOGして終了。 ランニング後はプロテインと生卵を摂取。 朝食後は息子を幼稚園に送る。 幼稚園の後はスーパーに寄って帰宅。 昼食はレトルトカレーを2つとアジフライとロ…