今日の勤務は日勤。ランニングは完全休養でもいいかと思っていたのですが、5時に目が覚めたため着替えてランニング開始。9.3kmJOGして終了。 ランニング後はいつもの朝食を摂取。 昼食は職場で厚揚げと食パンとプロテインバーを摂取。 夕食は魚と納豆を食べ…
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