今日の勤務は日勤。5時に目が覚めたため自重筋トレ。6時よりランニング開始。 5kmJOGして流しを15本。15本といっても70mくらいの短い距離です。 トータル7.6km走って終了。 ランニング後はいつもの朝食に卵を1個追加で摂取。 昼食は職場の食堂で定食を食べて…