今日の勤務は日勤で深夜入り。6時半頃起床。自重筋トレをやってからいつもの朝食を食べて出勤。 ランニングはお休み。ランオフは今月4回目。 昼食は職場の食堂で定食を食べてから、プロテインバーも追加で摂取。 夕食は魚と納豆を食べる予定。 昨日某ワクチ…