今日の勤務は休み。5時頃起床して着替えてから自動車で自宅から少し離れた所にあるサイクリングロードへ。 今日のメニューは3km走。全力で追い込むわけではなく、リラックスした状態でどれだけ走れるかという確認です。 アップで2.7kmほど走ってから3km走を…