その③からの続き。 その③で紹介した通り、初フルマラソンは厳しい結果になりました。終盤は両下肢のハム・下腿の痙攣で何度もストップしながら無理矢理走り続けて何とかゴールしたという感じ。 目標としていたタイムや最低限達成したかったタイムにも遠く及…
今日の勤務は深夜明け。少し残業して10時頃退勤しイオンに寄って帰宅。 帰宅後は着替えてランニング開始。疲労・睡眠不足のため序盤はキツかったのですが、折り返す手前辺りから身体の動きや呼吸が改善。13.1km走って終了。 ランニング後はプロテイン少量と…
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