5時に起床し着替えてランニング開始。13.3km走って終了。 今日も朝から蒸し暑かったのでかなり汗をかきました。暑かったのですが、今日は昨日と違って周りにランナーが多かったせいか中盤から自然とJOGのペースが上がりました。 午前は研修。地下鉄も利用し…