5時台に起床し、買い物を済ませた後にランニング開始。12.2km走って終了。今日も無理無くEペースで走り、ラストはサブ3ペース付近まで上げました。 ここ数ヶ月スピード練習は行っていませんが。今日のようなランニングは怪我のリスクも少なく身体に少し刺激…