今日の勤務は休み。3時台に目が覚め自重筋トレ開始。 4時台よりランニング開始。シューズはテンポネクスト。 今日はゆっくり30km走りたいと考えていました。 前半はリラックスして余裕を持って走ることができました。 折り返しを過ぎると冷たい向かい風を受…

その②からの続き。 レースを終えた後は自家用車に荷物を置きダウンJOGへ。 元々長めにダウンJOGしようと考えていました。 競技場を出てから国道17号に向かい17号を北本の方まで走って折り返しました。 そこから普通に競技場へ戻る予定でしたが、競技場に向か…