今日の勤務は深夜明け。 10時頃退勤しスーパーに寄って帰宅。 12時過ぎよりランニング開始。 序盤かなり身体が重く4～5kmで終了しようかと思いましたが、途中から暖まったためか身体の動きが改善。 ゆっくり6km走って終了。 ランニング後はプロテイン少量、…

その③からの続き。 レース後は車に戻り着替えてからダウンJOGへ。 元々ダウンJOGは少し長めに走りたいと考えていました。 走り始めると足や呼吸は問題無かったのですが、腹部に不快感が生じ序盤は苦しいランニングになりました。ただゆっくり走り続けたとこ…