今日の勤務は日勤。 5時に起床し自重筋トレ開始。 6時頃よりランニング開始。 昨日レースだったので、今日は6.5kmだけゆっくりJOGして終了。 今日はチートデイ2日目。 1日目は昨日で、レース後に大量の炭水化物・脂質を摂取しました。 今日は朝からたくさん…