その②からの続き。 30kmを過ぎても依然として先頭のランナー様とは40秒程度の差が開いていましたが、まだ10km以上残っているので余計な力を使わないようひたすら走りに集中し巡航を続けます。 前回のフルマラソンは途中で水を2口含んだ程度のほぼ無補給・無…
今日の勤務は日勤。 4時台に起床し自重筋トレ開始。 5時台よりランニング開始。 まずは坂道350mを3本だけ走り。 坂道走の後は河川敷のサイクリングロードまでJOGで移動し6km走。 6km走の前半3kmは上りプラスこの時期特有の強い向かい風のため、キツさの割り…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。