今日の勤務は日勤。 5時過ぎに起床し自重筋トレ開始。 5時台よりランニング開始。 一昨日のフルマラソンのダメージが残っているため今日もゆっくりJOG。ただ、昨日と比べるとだいぶダメージが抜けてきた気がしました。昨日より少し長い6.4km走って終了。 今…