今日の勤務は休み。 4時台に起床し自重筋トレ開始。 5時台よりランニング開始。 今日は河川敷のサイクリングロードで30kmJOG。信号が無いのでノンストップで走ることができます。途中1回トイレに寄りましたが時計は止めず。 無事30km走って終了。 今日使用し…

その①からの続き。 9時30分スタートの合図。 まず3名のランナー様が前方に飛び出していきました。 私もやや速いペースで押していこうと思っていたのですが、スピード練習不足のためか着いていけず。 それでもできる限り速いペースで押してみましたが、ラップ…