今日の勤務は準夜。 5時に起床し自重筋トレ開始。 6時台よりランニング開始。 まずは坂道走350m×5本、つなぎはJOG。 坂道走の後はJOGで河川敷のサイクリングロードまで移動し6km走。 今日の坂道走と6km走はペースを抑え気味にして、身体の動きや接地、脱力な…