今日の勤務は準夜。 5時に起床し朝食の準備を済ませ着替えてランニング開始。 まずは坂道走350m×6本、つなぎはJOG。 坂道走の後は河川敷のサイクリングロードまでJOGで移動し8km走。 8km走と言っても疲労のためかそれほどペースは上がらないのでEペースより…