今日の勤務は日勤。 5時に起床し自重筋トレ開始。 5時台よりランニング開始。 ゆっくり7.2kmJOGして終了。 今日はフルマラソンの2日後でしたが意外と足の張りなどが少なかった気がします。 ランニング後は目玉焼き3個、プロテイン少量、牛乳多め、生食パン1…