今日の勤務は休み。 帰省していたので朝食・昼食は実家でカレー、煮物、大判焼きなどを摂取。 夕方前に息子と一緒に実家を出発し自宅に戻りました。 夕方からランニング開始。 坂道走プラスJOGでトータル12km走って終了。 夕食はプロテイン少量、刺身、納豆…

3月26日。勤務は深夜明け。 10時に退勤しスーパーに寄って帰宅。 昼食の準備をしてからランニング開始。 まずは坂道走350m×5本、つなぎはJOG。 坂道走の後はJOGしてトータル12.2km走って終了。 この日は使い古したテンポネクストでランニング。 坂道走のラス…