今日の勤務は日勤。 5時に起床し自重筋トレ開始。 5時台よりランニング開始。 坂道走350×5本の後にJOGしてトータル10km走って終了。 ランニング後は目玉焼き3個、プロテイン少量、実家方面で買った菓子パン3個、ヨーグルトを摂取し出勤。 昼食は職場の食堂で…