4月11日。勤務は休みですが、前日は準夜だったため少し残業して3時台に帰宅。 帰宅後はそのまま少し寝て6時前に起床。 6時頃よりランニング開始。 ややアップダウンのあるコースをゆっくり18kmJOGして終了。 ランニング後はプロテイン少量、目玉焼き2個、食…