24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

40歳男性看護師。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。フルマラソンPB2時間39分19秒(2023年11月つくばマラソン)。

2022-04-20から1日間の記事一覧

坂道走プラス8km走プラスJOG。夜勤明けにトータル20.5kmランニング。

今日の勤務は深夜明け。 残業して10時半頃退勤しスーパーに寄って帰宅。 帰宅後は着替えてランニング開始。 まずは坂道走350mを3本。 坂道走の後はJOGで河川敷のサイクリングロードまで移動して8km走。夜勤の疲労もあったので無理せずMペースより少し遅い程…