24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

40歳男性看護師。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。フルマラソンPB2時間39分19秒(2023年11月つくばマラソン)。

2022-04-22から1日間の記事一覧

23.2kmJOG。

今日の勤務は準夜。 5時に目が覚め自重筋トレ開始。 6時台よりランニング開始。 終盤は苦しくなりややペースダウン。何となくガス欠気味のような感じでした。最近は炭水化物を控えめにしているので。 23.2kmJOGして終了。 ランニング後は卵2個、ヨーグルトを…