今日の勤務は休みですが、昨日は準夜だったので2時台に帰宅しシャワーを浴びて就寝。 7時に目が覚め、朝食の準備を済ませてからランニング開始。 ややアップダウンのあるコースを23.1kmJOGして終了。 ランニング後はプロテイン少量、目玉焼き2個、ヨーグルト…