今日の勤務は日勤。 3時台に目が覚め自重筋トレ開始。 5時台よりランニング開始。 まずは坂道走350mを2本だけ走ってから河川敷のサイクリングロードまでJOGで移動。 サイクリングロードで8km走。おおよそMペースで無理なく走ることができました。 行き帰りの…