24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

40歳男性看護師。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。フルマラソンPB2時間39分19秒(2023年11月つくばマラソン)。

2022-04-30から1日間の記事一覧

8km走。日勤前に12.1kmランニング。

今日の勤務は日勤。 4時台に起床し自重筋トレ開始。 5時台よりランニング開始。 河川敷のサイクリングロードまでJOGで向かい8km走。トータルではMペース程度になりましたが、ラスト1kmは3分41秒まで上がりました。 行き帰りのJOGを含めトータル12.1km走りま…