24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

40歳男性看護師。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。フルマラソンPB2時間39分19秒(2023年11月つくばマラソン)。

2022-05-06から1日間の記事一覧

日勤前に10.5kmJOG。久々に腹筋に血管が数本浮いた。

今日の勤務は日勤で深夜入り。 5時前に起床しランニング開始。 昨日遅めの時間に走ってダメージも残っていたので、ゆっくり10.5kmJOGして終了。 ランニング後はプロテイン少量、生卵2個、ヨーグルトを摂取し出勤。 昼食は職場の食堂で定食。 夕食は焼鳥と納…

5月5日。18.5kmJOG。新潟県南魚沼市「八色の森公園」。

5月5日。勤務は休み。 朝は実家で前日の夕食の残りを摂取。刺身、肉、パスタなどを食べました。 朝食後は仕事に行く母を見送り、息子の朝食を準備。 息子が朝食を食べた後は実家を出発。 天気がよかったので、買い物をしたりしながら下道メインでゆっくり帰…