24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

40歳男性看護師。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。フルマラソンPB2時間39分19秒(2023年11月つくばマラソン)。

2022-05-10から1日間の記事一覧

12.5kmJOG。

今日の勤務は早出。 朝食は目玉焼き3個、ヨーグルト、牛乳、バウムクーヘンを摂取し出勤。 昼食は職場の食堂で定食。食後に持参したカロリーメイトも食べました。カロリーメイトは普段全く食べないのですが、食べたことの無いバニラ味を見つけたので試してみ…