24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

38歳男性。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。苦手だったフルマラソンも根性で2時間45分45秒(2022年3月)まで記録を伸ばしました。

2022-05-28から1日間の記事一覧

17kmJOG。HANZO C。二日酔い。夕食は「豚ひき肉かたまり焼き」(2回目)。

今日の勤務は休み。 朝食は目玉焼き2個、納豆巻き、ヨーグルト、牛乳を摂取。 昨夜は久々に居酒屋の飲み放題だったためハイペースで飲み、ちゃんぽんしていまいました。 午前は二日酔い・睡眠不足のため少し寝ました。 昼食はイカ缶、納豆、ゆで卵を摂取。 …