今日の勤務は日勤。 4時台に起床し、朝食・夕食の準備をした後にランニング開始。 シューズはリンコン。 ゆっくり11.8kmJOGして終了。 ランニング後はプロテイン少量、目玉焼き2個、ヨーグルト、牛乳、妻が作ったポテトサラダ少量を摂取し出勤。 昼食は職場…