8月30日。 勤務は休みですが、前日は準夜だったので2時に帰宅しシャワーを浴びて就寝。 5時台に目が覚めランニング開始。 ゆっくり16kmJOGして終了。 ランニング後はプロテイン少量、牛乳、卵2個、白米、レトルトカレーを摂取。 朝食後は息子を幼稚園に送り…
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