24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

40歳男性看護師。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。フルマラソンPB2時間39分19秒(2023年11月つくばマラソン)。

2022-10-01から1日間の記事一覧

6kmJOG。蓼科第二牧場。

7時よりランニング開始。 ゆっくり6kmJOGして終了。 ランニング後はプロテイン少量、目玉焼き3個、ヨーグルト、白米、納豆を摂取。 日中は息子と公園に行き、帰宅後に豚肉を焼いて白米と一緒に食べました。 夕食は実家で食べる予定です。 写真は蓼科第二牧場…