24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

40歳男性看護師。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。フルマラソンPB2時間39分19秒(2023年11月つくばマラソン)。

2022-10-06から1日間の記事一覧

20.3kmJOG。餃子の雪松前橋店。

5時に起床しランニング開始。 ゆっくり20.3kmJOGして終了。 ランニング後はプロテイン少量、卵2個、白米、牛乳、ヨーグルトを摂取し息子を幼稚園まで送る。 幼稚園の後はスーパーに寄って帰宅。 昼食はローストビーフと納豆を摂取。 今日は夜勤なので夕食は…