夜勤を終えた後イオンに寄ってから帰宅し、11時台よりランニング開始。 冷たい雨の中JOGと流し5本でトータル17.3km走りました。 寒かったためか遭遇したランナー様は0人。 ランニング後はプロテイン少量、牛乳、目玉焼き3個、ヨーグルトを摂取。 昼食後は息…